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운영자 [ 작성일 : 2020-03-02 08:38:36 ]  
제목
코로나 예방에 도움을 주는 음식(헬스인뉴스)
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갈수록 심각해지는 전염병 코로나,
예방에 도움 주 는 음식부터 알아보세요!
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추운 날씨가 풀리면서 확진자가 대거 추가된 코로나19.
최근 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 정말 위험한 질병이 되었습니다.
코로나19 예방을 위해 많은 사람들이 마스크를 착용하고 손 씻기에 동참하고 있는데요,
이런 예방습관은 사소해 보이지만 코로나19를 막아주는데 큰 도움을 줍니다.

하지만 더 중요한건 면역력입니다. 코로나는 쉽게 말해 감기처럼 바이러스로 인한 질환이기 때문에
면역력이 떨어진 분들은 더 쉽게 걸리게 됩니다.
그렇기에 코로나19를 막기 위해서는 평소 면역력을 잘 관리 해주시는게 좋습니다.
오늘은 면역력에 도움을 주는 음식에 대해 알아볼텐데요,
평소 즐겨 먹지 않는 음식이었다면 오늘부터라도 자주 드시는 게 어떨까 싶습니다.

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첫 번째 음식은 마늘입니다. 한국인들은 모든 음식에 마늘을 쓴다고 해도 과언이 아닐 정도로
이 음식과 친숙한데요, 물론 마늘 특유의 알싸한 맛과 향 때문에 꺼리는 분들도 많습니다.
그러나 마늘에는 '알리신'이라는 성분이 있어 면역력을 높여주는데 큰 도움을 주므로 자주 섭취해주는게 좋습니다.

알리신은 살균과 해독작용을 하며 항바이러스 효능까지 갖추고 있습니다.
따라서 체내에 병균이나 바이러스가 있다면 물치는데 큰 도움을 줍니다.
또 어떤형태로 조리해도 마늘의 알리신은 파괴되지 않으므로 다양하게 섭취가 가능하다는 장점이 있습니다.

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두 번째는 감귤류의 과일입니다. 오렌지나 귤, 레몬, 라임, 잠자몽 등인데요,
이런 과일에는 비타민C와 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 영양소는 신체 면역력을 강화시키며 방어력도 더해줘 바이러스로 인한 질병을 이겨내는 힘을 줄 수 있습니다.

이처럼 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라 질병이 걸린 이후에 빠르게 회복할 수 있게 만드는 역할도 합니다.
평소 신 맛을 좋아하지 않는 분이셨더라도 코로나19가 창궐하고 있는 현재에는 자주 섭취해주는 게 좋겠습니다.

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마지막은 로열젤리입니다. 로열젤리는 건강에 탁월한 음식으로 알려져 있는 만큼 면역계에 도움
많이 주는데요, 이는 여왕벌의 꿀을 채취한 것으로 꿀보다 피로회복 효과가 10배 이상 높다고 합니다.
때문에 피로로 체력이 저하되며 면역력이 떨어질때 효과를 볼 수 있어 섭취하면 도움이 됩니다.

지금까지 면역력에 도움을 주는 음식 3가지를 살펴봤는데요, 평소 즐겨 먹던 음식이 포함되어 있으신가요?
혹시 즐겨먹지 않는 음식이었다면 오늘부터라도 면역력 향상을 위해 자주 섭취해 주시기 바랍니다.

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